guide pratiche
Yoga per il cuore
La pratica dello yoga aumenta la forza, aiuta a combattere lo stress e a controllare il dolore ed è adatta a tutte le età, comprese quelle delle persone anziane. Ecco pochi semplici esercizi molto adatti per aiutare il cuore, la circolazione e il sistema respiratorio
Yoga per il cuore
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Esercizi per il mal di schiena e per i muscoli addominali
PPer combattere il mal di schiena e rafforzare i muscoli addominali proponiamo alcuni esercizi mirati e semplici movimenti da eseguire su un tappetino o su una panca, col consiglio di attrezzarsi con supporti o persone in ausilio, almeno per le prime volte
Acquagym fai da te
Una guida fai da te con i principali esercizi dell'acquagym, da fare in piscina o al mare, da soli o in compagnia, e godere appieno dei benefici di questa attività salutare, preventiva e adatta a persone di tutte le età, dal momento che non necessita di sforzi eccessivi e non crea traumi
