Intrage - Anziani al mare o in montagna

Salute

Le persone anziane spesso scelgono di andare in vacanza al mare o in montagna, per evitare di soffrire il caldo estivo in città.

Ecco alcuni consigli utili e accortezze da seguire, per evitare spiacevoli inconvenienti.

Scegliete i mesi meno caldi: maggio-giugno, oppure settembre-ottobre.
Evitate di uscire di casa nelle ore più calde, preferendo il mattino presto, oppure il tramonto.
Fate attenzione alla disidratazione. A tal fine, è opportuno programmare a priori i momenti della giornata in cui bere: la carenza di liquidi nell’organismo può infatti avvenire anche in assenza di sete.

Scegliete un luogo che non superi gli 800-1000 metri d’altezza, poiché l’organismo, a causa della ridotta presenza di ossigeno, ha più difficoltà ad adattarsi. A 1000 metri d’altezza, la pressione parziale di ossigeno nel sangue diminuisce del 10-15 per cento, provocando un aumento del battito cardiaco e una respirazione più rapida. Questa situazione può dare problemi a tutti gli anziani, in particolare ai cardiopatici.
Se intraprendete passeggiate in montagna, andate sempre in compagnia, mai da soli.
Proteggete gli occhi, la pelle e le labbra dai raggi del sole, usando i prodotti più adatti per il vostro organismo.