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Anziani: il giardinaggio al posto della palestra

Giardinieri con i capelli grigi sotto la lente d’ingrandimento. L’università del Kansas ha monitorato l’attività fisica di 14 giardinieri tra 63 e 86 anni, per circa tre mesi. Ha osservato cioè lo stato si salute in generale, eventuali problemi cardiaci e respiratori. In media, tutti gli anziani tenuti d’occhio dai ricercatori, hanno lavorato nel loro giardino almeno 33 ore alla settimana. Nel dettaglio hanno zappato la terra, scavato, trapiantato alberi, lavorato al compost, potato le piante bisognose di cure, innaffiato e spinto carriole avanti e indietro. Tutti questi piccoli gesti, anche se finalizzati alla cura del giardino, possono essere paragonabili a un’attività sportiva moderata e, soprattutto, hanno un effetto positivo sullo stato di salute generale. Di seguito qualche consiglio per prendersi cura delle piante in casa e per allenare il proprio fisico divertendosi.

Gli effetti benefici delle piante d’appartamento

Sport e mantenersi in forma

La ricerca: giardinaggio e terza età (in lingua inglese)

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