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Curiosità: lavori domestici, la ginnastica ideale

Fisico asciutto e casa pulita, con questo slogan l’Asuc, l’Associazione Uomini Casalinghi, spiega i vantaggi per la salute e la linea che possono avere i piccoli lavori domestici. Quindi, quando stiamo pulendo i pavimenti, stirando o battendo i tappeti, invece di deprimerci pensando al peso delle faccende di casa, possiamo divertirci a calcolare quante calorie si consumano. Per esempio, se per trenta minuti ci dedichiamo a mettere in ordine i nostri letti, consumiamo ben 98 calorie, inoltre i piegamenti in avanti contribuiscono a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale. Pulire i pavimenti invece, per circa 45 minuti, può farci bruciare ben 127 calorie e allo stesso tempo possiamo rinforzare muscoli pettorali e dorsali. Ma l’attività che più di tutte ci fa consumare energia è il gioco con i bambini: 240 calorie in un’ora con una buona dose di divertimento incorporata.  

La ginnastica a casa per over50

Asuc, l’allenamento domestico

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