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Anziani:sport e passeggiate per vivere più a lungo

Passeggiate quotidiane, esercizi in palestra, abitudine allo sport sono la ricetta ideale per vivere bene e più a lungo. Secondo una ricerca del King’s College di Londra, il movimento costante e l’abbandono di una vita sedentaria possono far ringiovanire una persona anche di dieci anni. Apatia, abulia, mancanza di stimoli fino alla depressione sono infatti le conseguenze principali di uno stile di vita pigro e sedentario. Il movimento e la giusta alimentazione, invece, sono cure migliori di qualsiasi farmaco. Ciclismo, golf, ginnastica in acqua o una bella passeggiata all’aria aperta con un po’ di attenzione alla propria alimentazione: di seguito qualche consiglio utile per mantenersi in forma e seguire una dieta bilanciata.

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Per una alimentazione corretta

Link consigliato

King’s College - Exercise in leisure time prolongs life (in inglese)

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