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Salute mentale migliora con soli 20 minuti di faccende domestiche a settimana

Soli 20 minuti a settimana di attività fisica di qualsiasi tipo, comprese le pulizie domestiche, migliorano la nostra salute mentale. A rivelare per la prima volta la quantità minima e la qualità del movimento da effettuare per mantenere la nostra psiche attiva e brillante è la Scottish Health Survey, all'interno della quale i ricercatori dell'University College di Londra hanno intervistato 20 mila persone per ottenere un quadro completo di quanto e come lo sport possa giovare non solo al fisico, ma anche alla mente. I risultati delle loro osservazioni sono pubblicati sul 'British Journal of Sports Medicine'. Ai partecipanti allo studio sono state fatte domande sulla loro salute mentale, valutata poi attraverso un sistema validato di punteggi, e sull'attività fisica effettuata ogni settimana. Circa tremila sono risultati preda di ansia e stress, ma il rischio di questi disturbi si è rivelato più basso in corrispondenza di qualsiasi attività sportiva praticata settimanalmente, tenendo conto di fattori come l'età, il sesso e la presenza di malattie. Curiosamente, attività sportive non 'tradizionali' come il giardinaggio o le faccende domestiche hanno dimostrato di avere un effetto benefico, anche se è emerso che calcio, tennis o basket hanno benefici maggiori, abbassando il pericolo di malattie psicologiche fino al 33%. Dunque, più movimento si fa, meglio sarà per la nostra mente, anche se si tratta delle 'odiose' faccende domestiche.

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