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14 DIC
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sport

Acquagym, la ginnastica in acqua

Acquagym, la ginnastica in acqua
Ecco un altro modo per dimagrire e mantenersi in forma divertendosi, quando si sta in vacanza, al mare o in piscina. Tutti i segreti di una passione sempre più popolare

Il jogging: correre rispettando il cuore

Il jogging: correre rispettando il cuore
La corsa è un'attività molto salutare, ma che va fatta con cautela, soprattutto da adulti e nella terza età, rispettando i giusti tempi di allenamento. E poi, per avere benefici, bisogna essere costanti

Bicicletta: ciclismo sport per tutte le età

Bicicletta: ciclismo sport per tutte le età
Andare in bicicletta è un'attività divertente e molto salutare, a tutte le età. Ed attrezzandosi in modo opportuno è possibile farlo in qualsiasi stagione dell'anno, anche se è perfetta per le stagioni più miti

Danza e ballo: i benefici per la salute

Danza e ballo: i benefici per la salute
Il ballo non è solo divertente: è una forma di ginnastica che fa anche bene e aiuta a dimagrire. Scegli il ballo più adatto ai tuoi gusti ed esigenze fisiche…

Il "walking", l'arte di camminare

Il
Camminare è un'attività senza controindicazioni, che fa bene praticamente a tutto e a tutti. È consigliabile praticarla ogni giorno. E può essere un autentico piacere, perché l'essere umano non è fatto per stare seduto

Sciare in tutta sicurezza

Sciare in tutta sicurezza
Per godersi veramente la vacanza sugli sci, bisogna curare anche la sicurezza. Con le nostre 10 semplici regole di buon senso, vivrai 7 giorni di vera tranquillità

Fare il bagno senza rischi, al mare o al lago

Fare il bagno senza rischi, al mare o al lago
Tutti conosciamo qualche aneddoto spiacevole legato a bagni al mare o al lago, perché i pericoli non mancano. Ma si possono anche evitare, adottando alcune sagge precauzioni, senza rinunciare al piacere di una nuotata

Le immersioni subacquee

Le immersioni subacquee
Esplorare i fondali dei mari è un modo per divertirsi e insieme mantenersi in forma a tutte le età, purché si segua un’attenta preparazione e si rispettino le regole di sicurezza, a cominciare dalla frequenza di un corso in una scuola qualificata

Acquagym fai da te

Acquagym fai da te
Una guida fai da te con i principali esercizi dell'acquagym, da fare in piscina o al mare, da soli o in compagnia, e godere appieno dei benefici di questa attività salutare, preventiva e adatta a persone di tutte le età, dal momento che non necessita di sforzi eccessivi e non crea traumi

Anziani: attività fisica per mantenersi in forma

Anziani: attività fisica per mantenersi in forma
L’attività fisica è il fattore più importante per mantenersi in forma, dimagrire e fare prevenzione, perché l’organismo umano non è nato per l’inattività. Da anziani il movimento ritarda l’invecchiamento, oltre a prevenire la disabilità e la riduzione delle facoltà mentali

Giocare a golf: perchè fa bene e quanto costa

Giocare a golf: perchè fa bene e quanto costa
Il golf è uno sport adatto ad ogni età, ma è particolarmente indicato per gli "overAnta", per i suoi benefici a vantaggio del sistema cardiovascolare. Sono parte del gioco le lunghe camminate di 4 e più ore, su meravigliosi percorsi naturali che fanno bene al corpo e alla mente

Le bocce: tra esercizio fisico e benessere mentale

Le bocce: tra esercizio fisico e benessere mentale
Il gioco delle bocce viene paragonato alla ginnastica dolce, per i benefici fisici che può dare, visto che dà elasticità alle ossa e migliora la circolazione

Anabolizzanti - Attenti agli effetti collaterali

Anabolizzanti - Attenti agli effetti collaterali
Gli anabolizzanti sono sostante molto diffuse nel mondo delle palestre, usate con lo scopo di aumentare la massa muscolare e migliorare le proprie prestazioni fisiche. Ma chi li assume, specialmente per lunghi periodi, va incontro ad inconvenienti non proprio secondari