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20 OTT
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Danza e ballo: i benefici per la salute

Salute e Prevenzione In questo Canale:

Danza e ballo: i benefici per la salute

A proposito di:

Il ballo non è solo divertente: è una forma di ginnastica che fa anche bene e aiuta a dimagrire. Scegli il ballo più adatto ai tuoi gusti ed esigenze fisiche…

​Perdere peso, migliorare le forme del corpo e la postura, rafforzare le ossa, diminuire la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, ridurre lo stress. Non c'è bisogno di passare la vita a faticare in palestra, per avere questi benefici: basta dedicarsi al ballo.

Che tipo di ballo?

Se lo si vuole praticare regolarmente, conviene iscriversi ad una scuola di ballo. Ce ne sono ovunque, di tutti i tipi e per tutte le età: dall'hip-hop, per i più giovani, al ballo liscio, per i più anziani. Ma ecco come sono state classificate le varie danze di coppia, nell'ambito della "danza sportiva", quella disciplina che ha fatto del ballo una vera e propria attività agonistica:

  • standard (valzer inglese, tango, valzer viennese, slowfox, quick step);
  • latino-americane (samba, cha cha cha, rumba, paso doble, jive);
  • caraibiche (salsa, mambo, merengue, bachata, rueda);
  • argentine (tango, vals, milonga);
  • hustle (disco fox/disco swing);
  • sala (valzer lento, tango, foxtrot);
  • liscio (mazurka, valzer, polka).
I benefici

Il ballo è in grado di portare grossi benefici, se la pratica è regolare. Eccoli in sintesi:

  • aumenta la forza, la resistenza fisica, l'equilibrio e la flessibilità del corpo;
  • aiuta a ridurre il peso corporeo e ad acquistare fiducia in se stessi;
  • aiuta a coordinare maggiormente l'azione tra mente e corpo;
  • migliora il sistema cardiovascolare, grazie al movimento;
  • aiuta a prevenire e contrastare l'osteoporosi;
  • aumenta i livelli di endorfina, provocando quel senso di euforia che è il migliore antidodo contro lo stress;
  • migliorando la postura, rende le persone di aspetto più alto e snello, oltre che più elegante;
  • aiuta a concentrarsi sull'attività fisica e tenere lontani i problemi;
  • permette di godere dei benefici di una vita sociale più ricca;
  • consente di entrare in contatto con gente di diversa estrazione e cultura e acquisire una mentalità più aperta.

Insomma, ballare è una delle soluzioni migliori per mantenersi in salute, combattere l'invecchiamento precoce e divertirsi in compagnia.

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